旧世界的新自我
作者:劳伦·r·亚历山大
2012年1月11日出版
你是否准备好从国外留学回国，对你安全回到祖国后的感觉影响不大。必威betawy必威体育投注betway当你重新适应回到美国的生活时，你可能会感到有点失落，有点反向文化冲击，很可能会感到悲伤和空虚，因为你开始想念你在国外学习的舒适。必威体育投注betway即使你在海外想家，对回家感到兴奋，也需要一些努力和时间，直到你再次在自己的家里感到舒适。尽管这听起来很奇怪，但别忘了你是在把一个新人带到一个旧地方，这需要一些调整。
也许你担心，当你习惯了曾经的生活方式，你在国外的个人成长很快就会消退。必威体育投注betway别担心，有很多方法可以保持和整合你从海外经历中获得的新态度、观点和个人目标，并将其融入到你的国内生活方式中。
1.写日记
每天记录下你的感受，这对那些你无法用语言表达你的留学经历的时候很有帮助——你会惊讶地发现，在没有说话的情况下发泄之后，你会感觉好多了。必威体育投注betway
2.保持密切接触
和你在美国的朋友以及在海外结识的新朋友保持联系。你有Facebook和Skype是有原因的。虽然有时你的日常生活中似乎没有什么重要的事情发生，但这些朋友会关心你，支持你的转变。告诉他们你新发现的音乐，或者你晚餐吃了什么。
3.预期反向文化冲击
当然你听说过它，但最小的事情也会让你措手不及。对一些人来说，货币和餐厅礼仪是完全不同的。对其他人来说，这种冲击可能更为严重。还记得当你第一次开始你的留学经历时，当你习惯了外国的生活方式时，你是多么的奇怪吗?必威体育投注betway你的家乡生活方式变得越来越遥远。翻转-现在你试图适应你的家庭作为一个外国人。
4.接受全新的自己
现在的你和几个月前的你不一样了。你旅行过的地方和遇到的人都会对你的个性和生活方式产生影响。也许你现在更喜欢冒险，或者更愿意走出舒适区。接受这一点。
5.别自怨自艾了
回到家后，你的第一反应可能是坐在房间里，生闷气，连续几个小时翻看照片。感觉你和一个国家或海外的朋友分手了是一种可怕的感觉。但自怨自艾更糟糕。没有人能理解你的感受是有道理的，但还是去和在国外学习过的朋友谈谈吧。必威体育投注betway他们知道那种感觉。
6.意识到在家的好处
它可以小到吃你最喜欢的家常菜，或者不用为自己的食物付钱。肯定有比你想象的更多的积极因素。
7.走出去探索
走出去，看看你的家乡或大学校园发生了什么变化，与老朋友相聚，重新发现你最喜欢的地方。把自己投入到过去熟悉的生活方式中，很快你就会觉得你的家又回到了真正的“家”。
8.感激你所学到的东西
你看到了一种不同的生活方式，不仅能更好地了解别人，也能更好地了解自己。随着时间的推移，你可能会越来越珍惜这段经历。
只要记住，在一个曾经熟悉的环境中变得舒适是需要时间的。虽然现在你已经经历了在海外生活的个人成长，几乎不可能回到以前的生活方式，但你应该为自己如何将新的自己融入到国内的生活方式中而感到自豪。继续努力思考如何将你新的积极态度和对未来的看法与现有的家庭生活结合起来。
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Lauren R. Alexander于2011年在澳大必威体育投注betway利亚墨尔本留学。她目前正在华盛顿特区的美利坚大学攻读传播和戏剧学士学位。